Uginanie ramion z hantlami nachwytem siedząc (ang. Seated Overhand Dumbbell Curl) Główna partia mięśni Bicepsy Dodatkowe partie mięśni Przedramiona Typ ćwiczenia Izolowane Typ ruchu Przyciąganie/Pull Poziom trudności (w skali 1 do 5) 2 Niezbędny sprzęt treningowy Hantle Uginanie przedramion z hantlami chwytem neutralnym siedząc Uginanie ramion chwytem neutralnym siedząc to…
Zginanie przedramion z gumą Powerband (ang. Powerband Curl) Główna partia mięśni Bicepsy Dodatkowe partie mięśni Przedramiona Typ ćwiczenia Izolowane Typ ruchu Przyciąganie/Pull Poziom trudności (w skali 1 do 5) 1 Niezbędny sprzęt treningowy Guma do ćwiczeń Powerband Zginanie przedramion z gumą Powerband Jeśli chodzi o trening bicepsów, w siłowniach i…
Zginanie przedramion z hantlami chwytem neutralnym to wariant, w którym dłonie ułożone są w zasadzie pomiędzy supinacją (rotacją zewnętrzną) a pronacją (rotacją wewnętrzną) nadgarstków. Taki chwyt angażuje obie głowy bicepsa oraz mięsień ramienny.
ĆWICZENIA, PROGRAMY I DIETY
Otrzymuj informacje o darmowych programach treningowych, nowych ćwiczeniach w bibliotece i poradach ekspertów
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
