BIBLIOTEKA ĆWICZEŃ

Najlepsze ćwiczenia opisane przez ekspertów i praktyków, setki
filmów instruktażowych, tysiące patentów – naucz się prawidłowej
techniki i wrzuć swoją formę na najwyższy poziom.

Setki ćwiczeń w jednym miejscu

Wybierz partię mięśni, którą chcesz wzmocnić, aby zyskać natychmiastowy dostęp do kilkuset najlepszych ćwiczeń z instrukcjami krok po kroku oraz nagraniami wideo. Zyskaj pewność, że trenujesz według najwyższych standardów, aby budować formę bez ryzyka złapania kontuzji

barki barki barki klata plecy plecy biceps triceps triceps triceps przedramiona przedramiona przedramiona przedramiona brzuch nogi nogi
ZNAJDŹ ĆWICZENIE

Kliknij na zdjęcie, aby przejść do ćwiczeń
na partię mięśni, którą chcesz trenować,
albo wybierz ją z listy poniżej.

Przejdź do Wirtualnego Trenera, aby zyskać dostęp do stale rozwijanej bazy bezpłatnych programów treningowych dopasowanych do Twoich potrzeb i celów. Możesz też zgłosić się do nas po program treningowy przygotowany specjalnie dla Ciebie – wystarczy, że subskrybujesz nasze treści.

Najważniejsze ćwiczenia

Włącz do treningowego repertuaru najważniejsze ćwiczenia siłowe – zapoznaj się z prawidłową techniką wyciskania sztangi, przysiadu z hantlami czy klasycznej pompki. Przed Tobą absolutne podstawy, po opanowaniu których z każdym treningiem zyskiwać będziesz coraz większą sprawność bez ryzyka kontuzji.

ćwiczenia na barki

Najlepsze modyfikacje

Wejdź na wyższy poziom zaawansowania i włącz do swojego treningu najlepsze modyfikacje klasycznych ćwiczeń. Masz naszą gwarancję na jeszcze lepsze osiągi, a przy okazji zero nudy. To także prosty patent na ominięcie kolejki do sprzętu w siłowni, crossfitowym boksie czy klubie fitness.

Potrzebujesz pomocy w przygotowaniu programu treningowego lub diety? Zgłoś się do nas, a otrzymasz plany dopasowane dokładnie do Ciebie i Twoich potrzeb. Zupełnie za darmo!

ĆWICZENIA, PROGRAMY I DIETY

Otrzymuj informacje o darmowych programach treningowych, nowych ćwiczeniach w bibliotece i poradach ekspertów

WIRTUALNY TRENER

BĄDŹ NA BIEŻĄCO

2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN