Wyciskanie półsztangi stojąc (ang. Single-Arm Landmine Press) Główna partia mięśni Barki Dodatkowe partie mięśni Tricepsy, core Typ ćwiczenia Wielostawowe złożone Typ ruchu Pchanie/Push Poziom trudności (w skali 1 do 5) 3 Niezbędny sprzęt treningowy Półsztanga Wyciskanie półsztangi stojąc Wyciskanie półsztangi stojąc to ćwiczenie na górną część ciała, w którym wykorzystuje…
Wznosy hantli bokiem w leżeniu na ławce (ang. Dumbbell Lying Rear Lateral Raise) Główna partia mięśni Barki Dodatkowe partie mięśni Bicepsy, core Typ ćwiczenia Wielostawowe złożone Typ ruchu Przyciąganie/Pull Poziom trudności (w skali 1 do 5) 1 Niezbędny sprzęt treningowy Hantle, ławka Wznosy hantli bokiem w leżeniu na ławce Wznosy…
Wyciskanie sztangi z półprzysiadu jest eksplozywną odmianą wyciskania stojąc. Służy głównie do stymulowania mięśni ramion, ale pośrednio zaangażuje także Twoje mięśnie core, uda i tricepsy. Wykorzystując dodatkowy napęd w postaci wyprostu nóg, powinieneś być w stanie wycisnąć nieco większy ciężar niż w tradycyjnej odmianie tego ćwiczenia. Wyciskanie sztangi z półprzysiadu…
ĆWICZENIA, PROGRAMY I DIETY
Otrzymuj informacje o darmowych programach treningowych, nowych ćwiczeniach w bibliotece i poradach ekspertów
2023 WSZYSTKIE PRAWA ZASTRZEŻONE NLS Sp. z o.o., ul. KAPITAŃSKA 45A, 81-249 GDYNIA.
TEL: +48 730 036 085, EMAIL: [email protected]
REGULAMIN
