Powolna wspinaczka pozioma X to wariacja podstawowej wspinaczki poziomej która w większym stopniu angażuje do ruchu mięśnie skośne brzucha. W tym wariancie przyciągasz kolano do przeciwległego łokcia w wolnym tempie, co zmaksymalizuje napięcie i wymagania stabilizacyjne ruchu. Wspinaczkę poziomą X wykonuj na określony czas lub liczbę powtórzeń jako ćwiczenie akcesoryjne, element…