Wejście na ławkę ze sztangą to ćwiczenie ukierunkowane na wszystkie mięśnie nóg, z naciskiem na mięśnie czworogłowe. Ćwiczenie to jest odmianą wzorca ruchu wykroku i progresją w stosunku do wejścia na ławkę z użyciem hantli z uwagi na potencjalnie większe obciążenie na sztandze.