Mostek biodrowy jednonóż (ang. Single-leg Glute bridge) Główna partia mięśni Uda, pośladki Dodatkowe partie mięśni Core Typ ćwiczenia Wielostawowe złożone Typ ruchu Zgięcie/Hinge Poziom trudności (w skali 1 do 5) 3 Niezbędny sprzęt treningowy Brak Mostek biodrowy jednonóż Mostek biodrowy jednonóż jest odmianą wyprostu biodra z masą własnego ciała i…