Wykrok z hantlem z rotacją (ang. Dumbbell Rotational Lunge) Główna partia mięśni Uda, pośladki Dodatkowe partie mięśni Łydki, core Typ ćwiczenia Wielostawowe złożone Typ ruchu Pchanie/Push Poziom trudności (w skali 1 do 5) 3 Niezbędny sprzęt treningowy Hantel Wykrok z hantlem z rotacją Wykrok z hantlem z rotacją to alternatywa dla standardowych…