Zginanie przedramion i wyciskanie hantli nad głowę (ang. Dumbbell Curl to Press) Główna partia mięśni Całe ciało Dodatkowe partie mięśni Brak Typ ćwiczenia Wielostawowe złożone Typ ruchu Pchanie/Push Poziom trudności (w skali 1 do 5) 3 Niezbędny sprzęt treningowy Hantle Zginanie przedramion i wyciskanie hantli nad głowę Zginanie przedramion i…