Przysiad z rękami za głową (ang. Prisoner Squat) Główna partia mięśni Uda, pośladki Dodatkowe partie mięśni Łydki, core Typ ćwiczenia Wielostawowe złożone Typ ruchu Pchanie/Push Poziom trudności (w skali 1 do 5) 1 Niezbędny sprzęt treningowy Brak Przysiad z rękami za głową Przysiad z rękami za głową to odmiana przysiadu…